The five minute journal

La chose la plus simple que vous puissiez faire pour commencer et finir votre journée plus heureux en seulement 5 minutes par jour. Le Five Minute Journal utilise les principes éprouvés de la psychologie positive dans un format de journal de gratitude guidé. Cultiver la gratitude peut avoir un impact positif sur tous les aspects de votre vie, qu’il s’agisse de votre développement personnel, de votre intelligence émotionnelle, de vos relations enrichissantes ou de l’amélioration de votre productivité.Le journal de gratitude original qui a déclenché le mouvement du journal guidé en 2013. * Une introduction éclairante et guidée à la pleine conscience et à la psychologie positive. * 6 mois de journal quotidien pour garder l’habitude de pratiquer la gratitude * 5 messages quotidiens axés sur la gratitude et la croissance personnelle * Défis hebdomadaires pour renforcer la confiance et sortir de la zone de confort * Non daté, dure 6 mois * En anglais * 264 pages